눈에 좋은 약초 11가지
눈 건강을 유지하고 개선하기 위해 다양한 약초가 사용될 수 있습니다. 아래는 눈에 좋은 약초 11가지와 그 효능 입니다.
1. 결명자 (Cassia Seed)
효능: 결명자는 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호에 도움을 줍니다. 특히 야맹증과 안구 건조증을 완화하는 데 효과적입니다.
- 사용법: 결명자 차로 끓여 마시면 좋습니다.
2. 고지베리 (Goji Berry)
효능: 고지베리는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 망막을 보호하고, 황반 변성을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 사용법: 고지베리를 차나 스무디에 넣어 섭취할 수 있습니다.
3. 블루베리 (Bilberry)
효능: 블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 시력을 개선하고, 눈의 피로를 줄이며, 야맹증을 완화하는 데 유익합니다.
- 사용법: 신선한 블루베리를 먹거나 블루베리 보충제를 섭취합니다.
4. 카렌듈라 (Calendula)
효능: 카렌듈라는 항염증 효과가 있어 눈의 염증을 줄이고, 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 사용법: 카렌듈라 꽃을 차로 끓여 마시거나, 눈 주위에 팩으로 사용합니다.
5. 페넬 (Fennel)
효능: 페넬은 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호하는 데 유익합니다.
- 사용법: 페넬 씨를 차로 끓여 마시거나, 페넬 물로 눈을 세척합니다.
6. 마리골드 (Marigold)
효능: 마리골드에는 루테인이 풍부하여 망막을 보호하고, 황반 변성을 예방합니다.
- 사용법: 마리골드 차로 마시거나 눈 주위에 팩으로 사용합니다.
7. 에키네시아 (Echinacea)
효능: 에키네시아는 면역력을 강화하고, 눈의 염증을 줄이며, 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 사용법: 에키네시아 차로 마시거나 보충제로 섭취합니다.
8. 진생 (Ginseng)
효능: 진생은 전반적인 눈 건강을 개선하고, 시력 보호에 도움이 됩니다. 특히, 눈의 피로와 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
- 사용법: 진생 차로 마시거나 보충제로 섭취합니다.
9. 감초 (Licorice)
효능: 감초는 눈의 염증을 줄이고, 눈 건강을 개선하는 데 유익합니다.
- 사용법: 감초 차로 마시거나 감초 물로 눈을 세척합니다.
10. 구기자 (Wolfberry)
효능: 구기자는 시력 개선과 눈 건강 유지에 도움이 됩니다. 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈을 보호합니다.
- 사용법: 구기자 차로 마시거나 보충제로 섭취합니다.
11. 우엉 (Burdock)
효능: 우엉은 항산화 효과가 있어 눈의 염증을 줄이고, 눈 건강을 개선합니다.
- 사용법: 우엉 차로 마시거나 우엉 물로 눈을 세척합니다.
결론
이 약초들은 눈 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 결명자, 고지베리, 블루베리, 카렌듈라, 페넬, 마리골드, 에키네시아, 진생, 감초, 구기자, 우엉 등의 약초를 적절하게 활용하여 눈의 피로를 풀고, 시력을 보호하며, 눈 질환을 예방할 수 있습니다.