천마 효능 11가지와 부작용

천마(Gastrodia elata)는 난초과에 속하는 다년생 식물로, 주로 아시아의 산림 지역에서 자생합니다.

천마는 그 독특한 약리적 특성 때문에 전통 한방 약재로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

특히 뇌와 신경계 건강에 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

특징

생김새
- 천마는 뿌리 부분이 굵고 길쭉한 모양을 가지고 있으며, 줄기는 땅 속에 숨어 있어 잘 드러나지 않습니다.
- 꽃은 주로 5월에서 6월 사이에 피며, 주황색 또는 노란색을 띱니다.
생육 환경:
- 천마는 주로 습하고 그늘진 산림 지역에서 자라며, 기생 식물로서 다른 식물의 뿌리와 공생하여 영양을 흡수합니다.
약리 성분:
- 천마는 다양한 약리 성분을 포함하고 있으며, 특히 가스트로딘(gastrodin), 파라하이드록시벤질알코올(parahydroxybenzyl alcohol) 등의 활성 물질이 풍부합니다.

천마의 주요 효능

뇌 건강 개선: 천마는 뇌 기능을 향상시키고 뇌세포를 보호하여 치매 예방과 뇌 건강에 도움이 됩니다. 특히 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
신경 안정 효과: 천마는 신경계를 안정시키고 스트레스를 줄이며 불안감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 신경성 두통과 불면증 완화에도 효과적입니다.
혈압 조절: 천마는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 고혈압 환자에게 특히 유익합니다.
항염 효과: 천마는 항염 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
항산화 효과: 천마는 강력한 항산화 물질을 포함하고 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다.
면역력 강화: 천마는 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
피로 회복: 천마는 신체 에너지를 증진시키고 피로를 회복하는 데 효과적입니다. 특히 만성 피로에 도움이 됩니다.
간 건강 개선: 천마는 간 기능을 향상시키고 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 해독 작용을 촉진합니다.
소화기 건강: 천마는 소화를 돕고 위장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 소화 불량과 위염 완화에도 효과적입니다.
심혈관 건강: 천마는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히 동맥경화증 예방에 효과적입니다.
항균 및 항바이러스 효과: 천마는 항균 및 항바이러스 성분을 포함하고 있어 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

천마의 부작용

소화 문제: 천마를 과다 섭취할 경우 소화 불량, 복부 팽만, 설사 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.
저혈압: 천마는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자가 과도하게 섭취할 경우 혈압이 지나치게 낮아질 수 있습니다.
알레르기 반응: 일부 사람들은 천마에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
어지러움: 천마는 신경계에 영향을 미쳐 과다 섭취 시 어지러움을 유발할 수 있습니다.
수면 장애: 천마는 신경계를 자극할 수 있어 과다 섭취 시 수면 장애를 유발할 수 있습니다.