브라질 너트 효능과 부작용 및 활용 법
브라질 너트 효능과 부작용 및 활용 법 브라질 너트는 대형 열대 나무인 브라질 너트나무의 종자로, 영양가가 풍부하며 건강에 매우 유익한 식품입니다. 이러한 종자는 주로 아마존 우림 지역에서 자라며, 브라질너트 또는 아마존 너트로도 불립니다. 브라질 너트는 크기가 크고, 오목한 형태를 가지며, 껍질 안에는 하나의 큰 종자가 들어 있습니다. 브라질 너트는 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 식이 섬유, 단백질, 우수한 지방, 비타민, 그리고 미네랄을 함유하고 있습니다. 주로 단백질과 지방이 풍부한 식품으로 알려져 있지만, 브라질 너트는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산의 균형있는 비율을 가지고 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 아연, 마그네슘, 인, 칼슘, 비타민 E 등의 미네랄과 비타민이 풍부하게..
2024. 3. 27.
