생활습관3 발목 관절염, 무릎만큼 중요한 발목, 방치하면 더 위험 발목 관절염, 무릎만큼 중요한 발목, 방치하면 더 위험노화로 인해 주로 발생하는 무릎 관절염은 이미 널리 알려져 있습니다.하지만 의외로 많은 사람이 발목 관절염으로 고생하고 있다는 사실은 잘 주목받지 못합니다.통계상 무릎 관절염이 훨씬 흔하긴 해도, 발목 관절염은 그 발병 원인이 전혀 다르며 비교적 젊은 층에서도 빈번하게 나타납니다. 실제로 발목 관절염 환자의 80% 정도가 외상(부상)에 의해 발생한다는 보고가 있을 정도입니다.이는 2~30대 환자 비율이 상당히 높은 이유이기도 합니다. 이 글에서는 발목 관절염의 증상과 원인, 그리고 효과적인 치료와 관리 방법을 정리해보았습니다. 1. 발목 관절염 증상통증이 점차 심해진다발목 관절염은 초기 통증이 비교적 경미하거나 약간 시린 느낌 정도로 시작될 수 있습.. 2025. 3. 3. 뒷골이 땡기는 통증, 왜 생길까? 원인부터 해결 방법까지 뒷골이 땡기는 통증, 왜 생길까? 원인부터 해결 방법까지 현대인들에게 ‘뒷골이 땡긴다’는 호소는 흔한 일입니다. 특히 스마트폰을 자주 사용하거나 책상 앞에 오랜 시간 앉아 생활하는 습관은 목 주변 근육을 과도하게 긴장시키고, 이로 인해 여러 형태의 통증을 유발할 수 있습니다. 흔히는 ‘거북목’이나 ‘일자목’이라 불리는 자세 이상이 동반되기도 하고, 목 디스크(경추 추간판 탈출증) 문제까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 뒷골이 당기는 듯한 통증은 단순 근육 뭉침부터 신경이 눌리는 후두 신경통까지 그 원인이 다양하므로, 자신의 증상을 제대로 파악하고 생활습관을 교정하는 것이 중요합니다. 아래에서는 뒷골이 땡기는 대표적인 원인과 증상 특징, 치료 및 예방법을 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 뒷골이 땡.. 2025. 2. 26. 통풍, 무조건 참지 말자: 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식 통풍, 무조건 참지 말자: 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식 통풍은 체내 요산(Uric Acid) 수치가 높아져 관절 주위에 결정체가 쌓이고 염증과 극심한 통증을 일으키는 것이 특징입니다.유전적 요인이나 신장의 요산 배출 장애가 복합적으로 작용하며, 단순히 “고기를 많이 먹어서 생기는 병” 정도로만 생각하기엔 원인과 경로가 매우 복잡합니다. 요산의 주원료가 되는 퓨린(Purine)은 세포 핵 속에도 들어 있고, 우리가 먹는 음식 중 술·밀가루·고기 등에 많이 함유되어 있습니다.체내에서 퓨린이 대사되는 과정에서 요산이 생성되는데, 요산이 과도하게 축적되거나 신장 기능 저하로 배출이 원활하지 않으면 통풍 발작으로 이어질 수 있습니다. 따라서 통풍 환자라면 퓨린 함유량이 높은 음식을 줄이고, 요산 배출을 돕.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
