뒷목이 뻐근하고 당길 때! 원인 7가지와 효과적인 해결 방법
뒷목이 뻐근하고 당길 때! 원인 7가지와 효과적인 해결 방법 자고 일어나서 갑자기 목이 돌아가지 않거나, 교통사고와 같은 외상 후 뒷목이 뻐근하게 아픈 경험을 한 적이 있나요?목과 어깨의 근육이 뭉치면서 불편함을 유발하는 경우가 많습니다.이 같은 증상은 단순한 피로나 자세 불균형에서 비롯될 수도 있지만, 심한 경우 두통, 어지럼증, 팔 저림 등의 증상을 동반할 수도 있습니다. 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 프로그래머, 사무직 근로자, 치과의사, 위생사 등 고개를 숙이는 작업을 많이 하는 직업군에서 흔하게 나타납니다.그렇다면, 뒷목이 뻐근한 이유는 무엇이며, 어떻게 하면 통증을 완화할 수 있을까요? 1. 긴장성 두통긴장성 두통은 스트레스, 피로, 잘못된 자세 등으로 인해 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장하..
2025. 3. 11.
섬유근육통 극복 : 약물치료, 운동, 규칙적 수면으로 통증과 피로 관리하기
섬유근육통 극복 : 약물치료, 운동, 규칙적 수면으로 통증과 피로 관리하기특별한 이유 없이 3개월 이상 전신 통증이 지속되고, 아침에 깨어날 때 상쾌함을 느끼지 못하거나 기억력과 집중력에 문제가 반복적으로 발생한다면, 섬유근육통을 의심해볼 필요가 있습니다. 섬유근육통은 신경계가 통증에 과민해져 온몸에 걸쳐 만성 통증과 압통이 발생하는 질환으로, 주로 하부 요통, 목과 어깨의 통증을 호소합니다. 통증은 얼얼하거나 뻣뻣한 느낌으로 나타나며, 가벼운 운동에도 쉽게 통증이 유발됩니다.아침에 자고 일어난 후 통증과 경직이 심해지고 낮에 다소 완화되더라도, 일상생활 전반에 걸쳐 지속되는 통증과 함께 피로감, 기억력 저하, 인지 장애, 두통, 불안, 우울감 등이 동반된다면 섬유근육통을 의심할 만한 증상입니다. 또한..
2025. 2. 17.
