심혈관질환3 여성 갱년기, 그냥 지나치면 안 돼요: 원인·증상·치료법 여성 갱년기, 그냥 지나치면 안 돼요: 원인·증상·치료법 여성은 대개 47세 전후로 폐경이행기에 들어서고, 평균 51세 무렵에 완전한 폐경에 도달합니다.이 시기부터 난소 기능이 급격히 떨어지면서 호르몬 분비가 감소하고, 다양한 신체적·정신적 변화를 겪게 됩니다. 이를 흔히 ‘갱년기’라고 부르는데, 최근에는 업무·가사·육아 스트레스와 함께 건강 관리의 중요성을 간과하여 30~40대에 조기 갱년기를 호소하는 경우도 드물지 않게 나타납니다. 갱년기는 단순한 노화의 일부가 아니라, 적절한 관리가 이루어지지 않을 경우 고혈압·골다공증 등 만성질환의 발병 위험이 커질 수 있으므로, 적극적인 대처가 필요합니다.아래에서는 여성 갱년기의 원인과 대표 증상, 그리고 치료법까지 간략하게 정리해보았습니다. 1. 여성 갱년.. 2025. 2. 28. 보이차, 다이어트부터 노화 방지까지: 만능 발효차의 놀라운 효능 9가지 보이차, 다이어트부터 노화 방지까지: 만능 발효차의 놀라운 효능 9가지 차(茶)는 동양 문화에서 오랜 역사를 가지고 있으며, 그중에서도 발효 과정을 거친 보이차는 특유의 깊은 풍미와 다양한 효능으로 많은 사람들의 주목을 받아왔습니다.이미 중국의 고서인 , 등에 보이차 관련 기록이 남아 있을 정도로 역사가 깊고, 그만큼 여러 방면에서 효능이 인정되어 왔습니다. 특히 체지방 축적 억제와 항산화 작용, 해독 효과 등 몸에 이로운 작용이 많아 건강과 다이어트에 관심 있는 분들에게 꾸준히 사랑받는 차이기도 합니다.오늘은 보이차가 가진 대표적인 9가지 효능과 주의해야 할 사항을 좀 더 가독성 있게 정리해보겠습니다. 1. 노화 방지보이차에 함유된 폴리페놀, 카테킨(EGCG, EGC 등)은 활성산소를 억제하여 세.. 2025. 2. 15. 갱년기에 좋은 음식 11가지 갱년기에 좋은 음식 11가지 갱년기는 여성의 생리적 변화 중 하나로, 난소의 기능이 점차 감소하면서 생식 기능이 멈추는 시기입니다.일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 이 시기 동안 여성들은 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다.갱년기는 자연스러운 과정이지만, 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있어 이를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 갱년기의 주요 증상1. 열감(홍조)가장 흔한 갱년기 증상으로, 얼굴과 목 부위가 갑자기 뜨거워지는 현상입니다. 이는 에스트로겐 수치가 감소하면서 체온 조절 기능에 변화가 생겨 발생합니다.2. 발한열감과 함께 수반되는 증상으로, 주로 밤에 나타나 '야간 발한'이라고도 불립니다. 이는 수면에 영향을 주어 피로감을 유발할 수 있습니다.3. 불면증호르몬.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
