영양전문가팁1 오메가-3, 하루 얼마나 먹어야 할까? 영양 전문가의 팁 오메가-3, 하루 얼마나 먹어야 할까? 영양 전문가의 팁오메가-3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 다양한 건강 혜택을 제공합니다.심혈관 건강부터 두뇌 기능 향상, 염증 감소까지 오메가-3는 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 오메가-3를 하루에 얼마나 섭취해야 할까요?이 글에서는 영양 전문가의 조언을 바탕으로 오메가-3의 권장 섭취량과 효과적인 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오메가-3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 다불포화 지방산의 일종으로, 인체가 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 식이를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 주요 오메가-3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)가 있습니.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
