옥살레이트주의1 근대(스위스 차드)의 놀라운 건강 효능 7가지와 부작용 근대(스위스 차드)의 놀라운 건강 효능 7가지와 부작용근대는 영어권에서 스위스 차드(Swiss Chard)라고 불리는 잎채소로, 시금치나 케일 못지않게 풍부한 영양소를 함유하고 있는 매력적인 식재료입니다.우리 주변 식탁에서 자주 볼 수 있는 녹색 채소 중 하나지만, 정작 그 효능과 활용법을 제대로 아는 분들은 많지 않습니다. 잎부터 줄기까지 버릴 것 없이 사용 가능한 근대는 각종 비타민과 무기질, 항산화 물질이 풍부해 균형 잡힌 식단을 구성하기에 안성맞춤입니다. 이 글에서는 근대가 선사하는 대표적인 건강상 이점 7가지와 함께, 섭취 시 알아두면 좋은 부작용 및 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 1) 비타민·미네랄의 보고근대는 비타민 A, C, K 등이 풍부하며 칼슘, 마그네슘, 철분 같은 무기질도 많이.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
