우엉1 장을 건강하게 지키는 10가지 음식, 장내 유익균부터 소화 개선까지 장을 건강하게 지키는 10가지 음식, 장내 유익균부터 소화 개선까지장은 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하여 에너지를 공급하며, 노폐물을 배출하는 중요한 기관입니다.더불어 우리 몸 면역 세포의 약 70% 이상이 장 점막에 자리 잡고 있어, 장 건강은 전신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 장 내에는 유해균과 유익균이 균형 있게 공존하는데, 이 균형이 깨지면 소화 장애, 염증, 면역력 저하 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 장 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다.이 글에서는 장 건강에 도움을 주는 10가지 음식을 소개하며, 각 음식이 가진 특별한 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 마늘마늘은 강력한 항균·살균 효과를 가진 알리신 성분을 비롯해 프리바이오틱스 역할을 하.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
