정어리1 항산화 작용이 뛰어난 어류와 주요 영양소 항산화 작용이 뛰어난 어류와 주요 영양소 항산화 성분이 풍부한 어류는 세포 손상을 줄이고, 면역력을 강화하며 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.어류에는 다양한 항산화 물질과 건강에 유익한 영양소가 포함되어 있어 식단에 자주 포함하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 1. 연어연어는 오메가-3 지방산, 셀레늄, 아스타잔틴이 풍부해 항산화 작용이 뛰어난 어류입니다. 오메가-3는 심장 건강을 지키고 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 아스타잔틴은 강력한 항산화 성분으로 세포를 보호하고 피부 건강을 증진시킵니다.셀레늄은 세포 손상을 막고 면역력을 높여줍니다. 2. 고등어고등어는 오메가-3 지방산과 코엔자임 Q10(CoQ10)이 풍부한 어류로, 항산화 효과가 뛰어납니다. 오메가-3는 염증을 줄이고 심.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
