은행, 몸에 좋지만 많이 먹으면 독! 효능과 부작용, 섭취법까지
은행, 몸에 좋지만 많이 먹으면 독! 효능과 부작용, 섭취법까지은행은 혈액순환 개선, 기억력 향상, 항산화 효과 등 다양한 건강 효능을 가진 식품입니다.하지만 독성이 있어 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 은행의 주요 효능, 부작용, 그리고 안전한 하루 섭취량까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 은행의 주요 효능1) 혈액순환 개선 & 심혈관 건강 보호은행에는 플라보노이드와 테르페노이드 성분 이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 확장 시켜줍니다.특히, 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈전을 예방 하는 효과가 있어 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2) 기억력 향상 & 치매 예방은행은 뇌 혈류를 증가 시켜 산소 공급을 원활하게 하며, 기억력과 인..
2025. 3. 15.
비트의 힘: 9가지 건강 효능으로 활력을 불어넣자!
비트의 힘: 9가지 건강 효능으로 활력을 불어넣자! 비트(레드비트)는 특유의 선명한 붉은색과 아삭한 식감, 그리고 다양한 건강 효능으로 주목받는 채소입니다.제주도, 경기 이천, 강원 평창 등에서 수확되는 비트는 브로콜리, 샐러리, 파프리카 등 서양 채소와 함께 건강 증진에 도움을 주는 대표적인 식재료로 알려져 있습니다. 오늘은 비트의 건강 효능 9가지를 소개하며, 비트가 간, 심장, 뇌, 소화, 에너지 증진, 항암, 항염, 혈압 조절 등 여러 측면에서 우리 몸에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 1. 간 건강 증진비트에는 칼슘, 비타민 B군, 철분, 산화방지제 성분이 풍부하게 들어 있어 간의 해독 기능과 담즙의 흐름을 원활하게 도와줍니다. 비트의 베텔라인 성분은 간 내 독소를 제거하는 데..
2025. 2. 11.
모링가: 생명나무의 10가지 건강 혁신 효과와 안전한 섭취법
모링가: 생명나무의 10가지 건강 혁신 효과와 안전한 섭취법 모링가는 인도 북부 지역 원산의 열대 및 아열대 기후에서 자라는 콩과 식물로, 나뭇잎, 과실, 씨앗 등 식물의 거의 모든 부분이 식용 및 약용으로 활용됩니다.이 식물은 비타민, 미네랄, 아미노산 등 필수 영양소가 균형 있게 함유되어 있어 '기적의 나무', '생명나무', 심지어 "지구상에서 가장 영양이 높은 식물"로 불리기도 합니다. 하지만 모링가는 과다 섭취 시 일부 체질에서 설사, 복통, 복부팽만, 위통 등 소화계 장애를 일으킬 수 있으므로, 성인의 경우 하루 1g 이내로 시작하여 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 모링가를 음식으로 섭취할 때에는 잎, 과실, 씨앗은 안전하게 먹을 수 있으나, 뿌리와 뿌리 추출물은 섭취하면 안 됩니다...
2025. 2. 9.
