치매 검사 단계별 방법과 비용 정리 및 치매 예방 습관 8가지

치매는 기억력, 언어 능력, 판단력 등 다양한 인지기능이 후천적으로 저하되어 일상생활에 어려움을 겪는 질환입니다.

대표적인 치매로는 알츠하이머 치매와 혈관성 치매가 있으며, 이외에도 다양한 원인이 존재합니다.

치매는 조기 진단과 예방이 매우 중요합니다.

지금부터 치매 검사 방법과 비용, 그리고 예방을 위한 효과적인 습관을 정리하여 알려드립니다.

치매 검사는 주로 '치매안심센터'와 '병원(신경과, 정신건강의학과)'에서 진행됩니다.

① 선별검사 (무료) 치매 의심 환자를 대상으로 간단한 인지기능 검사(MMSE-DS)를 진행하여 치매 가능성을 확인합니다.

② 진단검사 (CERAD-K, SNSBⅡ 검사) 정밀 신경인지검사를 통해 언어, 기억력, 주의력, 시공간 지각능력 등을 평가합니다.

③ 감별검사 (CT, MRI, 혈액검사) 진단 후 원인을 파악하기 위한 검사로, 뇌영상 검사와 혈액검사를 시행합니다.

*정부 지원: 중위소득 120% 이하의 경우, 진단검사 최대 15만 원, 감별검사 최대 11만 원까지 지원 가능

① 명상하기 매일 10~15분 정도 명상을 하면 스트레스가 감소하고 혈액순환이 좋아져 뇌 건강에 도움을 줍니다.

② 오메가-3 지방산 섭취 연어, 고등어, 꽁치 등 오메가-3가 풍부한 생선을 자주 섭취하면 치매 예방 효과가 있습니다.

③ 두뇌 활성화 게임 즐기기 퍼즐, 낱말 맞추기, 숫자 게임 등 인지 활동을 꾸준히 하면 인지기능 유지에 도움이 됩니다.

④ 햇볕 충분히 쬐기 햇볕을 통해 비타민D를 충분히 섭취하면 뇌의 노화를 방지하고 알츠하이머병 예방에 효과적입니다.

⑤ 숙면 취하기 규칙적으로 하루 7시간 이상 숙면을 취하면 뇌 건강에 필수적인 멜라토닌 분비가 잘 이루어집니다.

⑥ 당분 섭취 줄이기 당분과 탄수화물 섭취를 줄이면 뇌세포의 인슐린 저항성을 낮추고 치매 발생 위험을 줄입니다.

⑦ 사회적 교류 늘리기 친구나 가족과 활발하게 소통하고 교류하는 생활습관은 뇌를 지속적으로 자극하여 치매를 예방합니다.

⑧ 커피 마시기 하루 2~3잔 정도의 커피 섭취는 항산화 효과를 제공해 알츠하이머병 예방에 도움을 줍니다.

치매는 예방과 조기 발견이 중요합니다. 위의 검사 방법과 생활습관을 잘 참고하여 건강한 노년을 준비하시기 바랍니다.

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