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다음날 숙취 해소에 좋은 10가지 음식 총정리 다음날 숙취 해소에 좋은 10가지 음식 총정리 즐거운 술자리에서 기분이 올라 한 잔 두 잔 마시다 보면, 어느새 과음으로 이어지기 쉽습니다.하지만 다음날 찾아오는 숙취는 몸속에서 알코올이 분해되는 과정에서 생성되는 아세트알데히드라는 독성물질 탓이라는 사실을 아시는지요? 이 물질은 발암물질로까지 알려져 있으며, 체내에 쌓이면 두통, 피로감, 속 쓰림, 구토감 등 다양한 불쾌감을 초래합니다. 평소 알코올을 잘 분해하는 효소(ALDH)가 많다면 숙취가 덜하지만, 효소가 부족한 체질이라면 마른하늘에 날벼락처럼 다음날 괴로움을 호소하기 십상이죠. 이러한 숙취는 보통 수분 보충과 독성물질 배출을 돕는 식품을 섭취하거나, 가벼운 활동·휴식 등을 통해 어느 정도 완화할 수 있습니다.물론 근본적인 해결책은 과음을 자제하.. 2025. 3. 5.
자꾸만 졸리고 기절하듯 잠든다면… 기면증 증상을 의심하세요 자꾸만 졸리고 기절하듯 잠든다면… 기면증 증상을 의심하세요 하루 종일 멀쩡하게 깨어 있어야 할 시간에 갑자기 눈꺼풀이 무거워지고, 심지어 말하거나 운전하던 중에도 순식간에 잠이 든다면 단순 피곤을 넘어 ‘기면증(Narcolepsy)’을 의심해봐야 합니다. 기면증은 “낮 시간에 과도한 졸음이 찾아와, 부적절한 장소와 시점에도 불구하고 잠이 들고 마는 증상”으로 정의됩니다.밤에 충분한 수면을 취했는데도 아침부터 졸음이 쏟아지거나 갑자기 수면발작이 나타나 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.  아직 기면증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 수면과 각성을 조절하는 뇌 신경계의 부분적인 기능 이상이 가장 유력하다고 알려져 있습니다. 호르몬(하이포크레틴) 결핍이나 유전적 요인도 관여한다는 연구결과가 있으며,.. 2025. 3. 4.
발목 관절염, 무릎만큼 중요한 발목, 방치하면 더 위험 발목 관절염, 무릎만큼 중요한 발목, 방치하면 더 위험노화로 인해 주로 발생하는 무릎 관절염은 이미 널리 알려져 있습니다.하지만 의외로 많은 사람이 발목 관절염으로 고생하고 있다는 사실은 잘 주목받지 못합니다.통계상 무릎 관절염이 훨씬 흔하긴 해도, 발목 관절염은 그 발병 원인이 전혀 다르며 비교적 젊은 층에서도 빈번하게 나타납니다. 실제로 발목 관절염 환자의 80% 정도가 외상(부상)에 의해 발생한다는 보고가 있을 정도입니다.이는 2~30대 환자 비율이 상당히 높은 이유이기도 합니다. 이 글에서는 발목 관절염의 증상과 원인, 그리고 효과적인 치료와 관리 방법을 정리해보았습니다.  1. 발목 관절염 증상통증이 점차 심해진다발목 관절염은 초기 통증이 비교적 경미하거나 약간 시린 느낌 정도로 시작될 수 있습.. 2025. 3. 3.
오른쪽 갈비뼈 아래, 콕콕 찌르는 통증의 원인 오른쪽 갈비뼈 아래, 콕콕 찌르는 통증의 원인 가끔 오른쪽 갈비뼈 아래가 콕콕 찌르는 통증이 나타나거나, 소화가 잘 안 되어 복부 팽만과 더부룩함을 느끼는 경우가 있습니다.통증이 심하면 일상생활이 어려울 정도로 불편해지기도 하며, 검사 결과 뚜렷한 이상이 발견되지 않으면 불안감까지 커지기 마련입니다. 이 글에서는 오른쪽 갈비뼈 아래 통증을 유발할 수 있는 다섯 가지 원인과 그 특징을 가독성 있게 정리해보았습니다.증상이 계속 이어지거나 악화된다면, 전문가의 정확한 진단과 조언을 받는 것이 안전합니다.  1. 담적병(담적증)담적이란 섭취한 음식물이 위장에서 완벽히 소화되지 못해 남은 노폐물이 위장 외벽에 쌓여 굳어버린 상태를 말합니다.이런 담적이 일으키는 각종 증상을 통틀어 ‘담적병(담적증)’이라고 합니다... 2025. 3. 2.

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